Utiliza tu cuerpo y genera conductas más útiles para alcanzar tus objetivos

¿Alguna vez has tenido que hacer algo y sólo con la idea de hacerlo te has sentido estresado y has sentido en tu cuerpo, tensión, malestar o alguna sensación desagradable físicamente?

 

Piensa por ejemplo cuando tienes que realizar una entrevista de trabajo donde te juegas mucho, una conversación en profundidad con tu responsable, o con tu equipo de trabajo, o con tu pareja, etc. Estas situaciones pueden generar en nuestro cuerpo sensaciones agradables o desagradables y dependiendo de ese tipo de sensación, nos llevará a realizar un tipo de conductas y otras.

 

Con la Programación Neurolingüística (PNL) aprendemos que percibimos a través de nuestro sistema neurológico, y éste esta interconectado a todas las partes de nuestro cuerpo.

Un presupuesto de la PNL es que mente y cuerpo son un solo sistema. Todo lo que pasa en nuestro cuerpo afecta a lo que percibimos y a nuestro sistema nervioso. Cuando tenemos un pensamiento, tenemos también una reacción física, en ocasiones es interna, hormonal, emocional…, y esto genera, en ese mismo momento o posteriormente un comportamiento.

 

Cuando mi cuerpo tiene un dolor o una posición, tengo unos pensamientos determinados, casi seguro una emoción, y esto da lugar a una manera de comportarme.

 

Fíjate en la postura de las personas que están tristes, las puedes ver con los hombros hacia adelante, ligeramente encorvadas como haciéndose pequeñas, la cabeza agachada y también puedes observar cómo es la expresión de su rostro.

 

¿Qué postura tienen las personas que están alegres? Generalmente puedes verlas erguidas, como haciéndose más grande, con los hombros hacia atrás, la cabeza alta…

 

Haz una prueba… encorva tu espalda, coloca tus hombros hacia adelante y agacha la cabeza ¿Cómo te sientes? Puedes darte cuenta de las sensaciones que tienes en tu cuerpo, las emociones que pueden aflorar en este momento…. Y ahora cambia tu postura. Pon tu espalda recta y levanta la cabeza, adopta una postura erguida ¿Cómo te sientes ahora? ¿Qué emociones surgen ahora?

 

¿Han cambiado tus emociones cambiando tu postura corporal?…

 

Utilízalo y experimenta cambiando tu postura corporal cuando sientas una emoción que no deseas. Es muy positivo para conseguir aquello que te propones que tu estado interno sea poderoso, que sientas que tienes fuerza, energía y positivismo para enfrentar cualquier situación.

 

Experimenta con tu cuerpo, adopta aquella postura que te hace sentir esas sensaciones que necesitas, prueba, haz cosas nuevas que te lleven a conseguir lo que tanto deseas.

¡El poder está en tus manos… atrévete a realizar cambios en tu vida!

Felices Fiestas

Nuestro éxito se construye contigo. Queremos aprovechar estas fiestas para desearte que todo lo que anhelas y por lo que te esfuerzas lo alcances.

¡Feliz Navidad y próspero 2018!

 

Cambia tus creencias limitantes en 9 pasos

En cualquier modelo de coaching se utiliza como instrumento básico el planteamiento de objetivos y la definición de una dirección para llegar a ellos. Una vez definido lo que se quiere conseguir hay que trabajar en qué es lo que impide que se consiga. Leer más

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Cuando tratamos de definir estrategias para conseguir nuestros objetivos, nos solemos centrar en lo que sucederá, y nos preguntamos ¿Cómo imagino mi futuro?

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Trabajar durante el mes de agosto es una excelente oportunidad para mejorar los resultados en tu puesto de trabajo.

Durante el resto del año, actuamos respondiendo a las demandas urgentes de nuestros superiores, clientes o compañeros. Vamos en piloto automático. Durante el mes de agosto, el entorno se relaja, las cosas no son tan urgentes. Aprovechemos esta ventaja para ser proactivos hacia el cambio, salir de nuestra zona de confort y tomar conciencia sobre lo que realmente es importante para poder mejorar nuestro desempeño.

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